春无三日晴，阳光伴花香的美好时光总是短暂的，才见阳光没多久，雨水又来赴约。随着暖湿气流增强，宜城今天阵雨天气来扰，且今天的分散性阵雨只是预热，本月末还有一波强降水天气，大家及时关注天气变化，安排出行和起居。

　　今天白天宜城多分散性阵雨，局部地区小雨。27日处在降水间歇期，未来一周的其他时间我市多阴雨天气，其中29～30日有一次较强的降水过程，全市中到大雨、局地暴雨。受冷空气影响，29日夜里～30日偏北风力增强，阵风可达7级以上，同时气温有所下降。目前来看，这次的降水过程带来的影响比较强。从水汽条件来看，月底降水的过程当中暖湿气流比前期更强，输送的水汽和能量更足，而从动力条件情况来看，月底的降水过程由于有明显的北方冷空气南下，冷、暖气流的对峙更加激烈，所形成的对流高度更高，很容易造成强对流天气。

　　这个天气早晨出门还有些凉意，到了中午体感又偏闷热，但也别着急穿过于轻薄的衣物。不要以为到4月下旬了，冷空气就没了存在感，其实这个时节冷空气活动依然频繁，本月30日左右还有一次冷空气影响我市，届时最高气温会下降6℃左右。

　　谷雨节气后降雨增多，空气中湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，有机会多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。此时养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等，不宜出汗过多，还要注意补充水分。