四月将尽，都说最美人间四月天，可近期频繁“变脸”的春姑娘，却让人感受到她“孩儿”般的任性。今天天空云系较多，阴天为主。阴雨交替穿插的天气格局维持到五一小长假附近。

　　很多人不把5月前后的冷空气当回事，觉得夏天都快来了，冷空气还能怎样。结果本轮冷空气就暗暗放招，昨日全市出现了中等阵雨，雨量分布不均，共有15个站雨量超过10毫米。下午到傍晚起转阵雨或雷雨天气，雨势明显。今天白天宜城雨水渐止，最高气温17℃左右，昼夜温差小，早晨湿冷感明显。“五一”小长假近在眼前，安庆市气象台预测，宜城假日期间总体晴好，整体扩散条件较好，气温适宜，除30日多云转阴有小雨，5月1日-4日都以多云到晴天气为主。

　　今年五一假期多地推出就近过节的政策。五一不远行，良好的饮食和睡眠习惯，适合居家的轻运动，做好防护情况下的就近出行也能起到放松身心的效果。适当运动助于提高免疫力，最近，跟随直播教练居家运动受广大市民追捧，足不出户运动也需掌握科学方法。提前做好室内通风，由于空间较小且非专业场地，运动时需注意防滑、避免磕碰。由于没有专业人士指导，运动需注意适量，并在有条件的情况下做好心率监测。饮食方面，春季人体能量消耗快，饮食结构需均衡，蛋白质、维生素、碳水化合物缺一不可。不宜暴饮暴食，以免导致消化不良，不食过期食物，注意食品卫生。今年五一期间，我国大部分地区假期前期普遍气温偏低，后期天气回暖，大家需关注临近预报，适时增减衣物，谨防感冒。

（全媒体记者 刘惠子）